Surya Namaskar

O surya namaskar é um dos mais tradicionais vinyasas exercitados no hatha yoga. Ele é composto por doze ásanas (posturas), repetidos para cada lado do corpo, que se referem às vinte e quatro horas do dia. A sequência de àsanas é realizada com a coordenação entre os movimentos e a respiração. Além da respiração, o aluno deve estar atento à postura, ao ritmo de seu corpo.